ACEITE A SUA CONSCIÊNCIA CRÍSTICA
ACEITE A SUA CONSCIÊNCIA CRÍSTICA
24 de Dezembro de 2012
Mensagem de Jennifer Hoffman
É Natal e além dos presentes, encontros, luzes e festividades, este é um momento em que celebramos o nascimento de Jesus Cristo. Neste ano, com o momento do Solstício, com o fim do ciclo do Calendário Maia e o ciclo da ascensão que estamos completando, o Natal assume um novo significado, pois estamos entrando em uma nova era da consciência humana e podemos acolher plenamente a nossa Consciência Crística.
A Consciência Crística foi o ciclo supremo incorporado pelo grande Mestre Jesus, durante o seu tempo na Terra. Cristo ensinou sobre a autocapacitação, sobre a nossa habilidade de termos uma conexão direta com a Fonte, sobre o princípio do ser humano como um ser divino, e sobre o nosso próprio poder de criar milagres. Muitas vezes ele disse quando as pessoas ficavam surpreendidas diante de suas habilidades: “Isto vocês podem fazer e mais ainda.” Séculos de ensinamentos religiosos levaram estas lições ao esquecimento, fazendo-nos acreditar que éramos impotentes, indignos e que não merecíamos estas habilidades. Agora tudo mudou.
O nascimento de Jesus trouxe também o potencial de nos alinharmos com a nossa própria Consciência Crística, de nos aceitarmos como centelhas da consciência divina e de integrarmos plenamente o ensinamento de Cristo a nossa humanidade. Não se trata de tentarmos nos tornar como Cristo, como em “o que Jesus faria”, mas isto se refere à integração dos aspectos de nossa própria Consciência Crística como em “o que faríamos em nossas próprias vidas com este nível de consciência espiritual e confiança.” Jesus foi um exemplo disto para nós e foram necessários vários milênios para que chegássemos ao ponto onde poderíamos começar a reconhecer que podemos acessar este nível de ser.
A Consciência Crística é outro nível de frequência energética, uma conclusão de nossa jornada da ascensão, que envolveu a evolução de ser um humano para nos tornarmos um ser humano espiritual. Incorporamos a nossa Consciência Crística quando nos conhecemos como seres divinos, poderosos, dignos, merecedores e sem limites. O alinhamento ocorre quando nós usamos facilmente o nosso poder como co-criadores, reconhecemos a nossa conexão com a Fonte e com o outro, e entramos em harmonia com o fluxo energético que é o Universo. Somos soberanos em nossas vidas e no planeta, e quando vivemos, agimos, pensamos e “existimos” através de nossa Consciência Crística, podemos criar um mundo onde rege o amor incondicional e onde verdadeiramente há a Paz e a Boa Vontade para e com todos.
www.urielheals.com
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
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Is Sleep Essential for Muscle Growth?
Do You Need Sleep for Muscle Growth?
Sleep plays a pivotal role in muscle growth and repair.
During sleep, especially in deep sleep stages, the
body experiences heightened protein synthesis, which is essential
for muscle development. This process allows muscles to
recover and grow more effectively than during awake hours.
Without adequate sleep, muscles may struggle to recover properly, leading to slower growth and potential muscle loss over time.
How Much Sleep Do You Need for Muscle Growth?
Generally, adults are recommended to aim for 7-9 hours of quality sleep each night.
This duration is optimal for supporting muscle repair and recovery.
Insufficient sleep can impair protein synthesis and increase cortisol levels,
which may hinder muscle growth. For those looking to build muscle, prioritizing sufficient
sleep is crucial for achieving their fitness goals effectively.
Does Napping Help Muscle Growth?
Napping can be beneficial for muscle recovery, particularly
if you’re sleep-deprived. A 20-30 minute nap can help boost alertness and provide some cognitive benefits without
interfering with your nighttime sleep. However, longer naps (60-90 minutes) may offer
additional benefits, allowing the body to enter deeper sleep stages where muscle repair is most active.
For maximum benefit, a well-timed nap can complement a regular sleep schedule.
How Long Should You Nap to Increase Muscle Mass?
For those looking to enhance muscle growth, a 90-minute nap may be ideal.
This duration allows the body to reach deeper sleep stages, such as
REM and deep sleep, where muscle repair and growth hormones like
growth hormone and testosterone are naturally promoted.
Regular napping in this timeframe can support your muscle-building efforts when combined with adequate nighttime sleep.
Take Away
Prioritizing sleep is key to maximizing muscle growth.
Aim for 7-9 hours of quality sleep each night and consider napping if needed, targeting
a 90-minute nap to support recovery and muscle repair. This holistic approach can help you achieve your fitness
objectives more effectively.
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