“Just Like Me” de Harry Palmer

A honestidade consigo mesmo leva à compaixão pelos outros.

MEDITAÇÃO EM ÁUDIO

Objetivo: aumentar a quantidade de compaixão no mundo.

Resultado Esperado: Aumento da compreensão e da sensação de paz pessoal.

Instruções: Este exercício pode ser feito em qualquer lugar onde as pessoas se reúnam (aeroportos, eventos, praias, etc.). Deve ser feito em estranhos, discretamente e à distância. Tente executar todas as cinco etapas na mesma pessoa.

1. Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: “Assim como eu, essa pessoa está em busca de uma felicidade para a (sua) vida.
2. Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: “Assim como eu, essa pessoa está tentando evitar o sofrimento na (sua) vida.
3. Com sua atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: “Assim como eu, esta pessoa conheceu a tristeza, o sofrimento e o desespero.”
4. Com sua atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: “Assim como eu, essa pessoa está procurando preencher (suas) necessidades.”
5. Com sua atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: “Assim como eu, essa pessoa está aprendendo sobre a vida.”

Variações do processo Assim como eu:

1. Feito por casais para aumentar a compreensão um do outro.
2. Feito em velhos inimigos e antagonistas ainda presentes na memória.
3. Feito em formas de vida alienígenas.

Copyright 1994 da Star’s Edge, Inc. Todos os direitos reservados

Copyright © 1996. The Light Party.

Comments

comments